Lezioni di gruppo

Una nuova sensazione di benessere

Lezioni di gruppo su zoom o pre-registrate da svolgere in completa autonomia 

4 lezioni settimanali della durata di 1 h

Giorgia Colavolpe insegnate di restorative yoga nella posizione della farfalla appoggia la schiena ad un cuscino

Lo yoga ci insegna

a modificare ciò che non può essere accettato.

e ad accettare ciò che non può essere modificato.

– Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar

Perché frequentare il corso di gruppo di Restorative Yoga

Stare nel silenzio, ferme, raccolte in sé stesse, è un forte stimolo al nostro potenziale di auto-guarigione e alla capacità di reagire.

 

Evidenze scientifiche riconoscono che il Restorative Yoga è ottimale per affrontare sintomatologie legate a stress ed ansia, poiché riduce i livelli di cortisolo (ormone dello stress). 

Agisce efficacemente sull’ipertensione, sul dolore cronico, sulla fatica fisica, sull’insonnia e sull’infertilità.

 

Inoltre, la pratica regolare di restorative yoga rafforza il sistema immunitario, migliora i processi digestivi, stimola il sistema linfatico, migliora la circolazione e l’ossigenazione del sangue.

 

Il restorative yoga può essere d’aiuto anche per la sintomatologia della depressione, perché porta un aumento della concentrazione, dell’equilibrio e dell’autostima, nutrendo la creatività

Come si svolge il corso di gruppo di Yoga

Il corso si articola in 4 lezioni settimanali della durata di un ora. 

Ogni settimana ci dedicheremo a lavorare su specifiche parti corporee e specifici disturbi.

Progetto lezioni articolate e ispirate a diverse pratiche yogiche, destinate ad esempio a:  

  • rinforzare il sistema immunitario con il restorative yoga
  • insegnarti una pratica specifica per respirare meglio e rinforzare i nostri polmoni 
  • alleviare e sconfiggere il mal di schiena causato dal lavoro sedentario da ufficio o smart working, o al contrario quello sempre in movimento 
  • rallentare e calmare il sistema nervoso grazie ad una sequenza specifica

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