Restorative Yoga

Rallenta ed abbraccia il potere del riposo e del restare.

Lezioni individuali su zoom 

Giorno e ora da concordare a seconda delle diverse esigenze.

Durata singolo corso 90 minuti

Costo 30€ a lezione (minimo 3 incontri)

Il corso è adatto e rivolto a tutti, sia principianti che praticanti di ogni livello.

Giorgia Colavolpe in una posizione di restorative yoga appoggiata a cuscini

Ascolta la luce interiore; ti guiderà.

Ascolta la pace interiore; ti darà da mangiare.

Ascolta l’amore interiore; ti trasformerà.

– Sri Chinmoy

Come si svolge il corso individuale di Yoga

Il percorso individuale si articola in sessioni di 90 minuti, su appuntamento.

Durante il primo incontro individuale andremo a fissare insieme gli obiettivi del percorso per ritrovare il tuo equilibrio. Un vero e proprio coaching.

In base al tuo bisogno, preparerò un piano di lezioni specifiche per aiutarti a superare il problema o disturbo.

Si tratta di un percorso completamente trasformativo.


Imparerai ad ascoltare il tuo corpo, il tuo respiro, le tue esigenze e i tuoi bisogni e soprattutto ad amarti e a prenderti cura di te.

Imparerai anche a lasciarti andare, ad abbandonare la tensione, ad abbandonare la presa e ritrovare il silenzio della mente.

Nel percorso utilizzerò le tecniche di restorative yoga, di mindfulness, e di pranayama.

Ma soprattutto rimarrai sempre in contatto con me, via whatsapp. Sarò pronta ad accompagnarti nel viaggio  e a supportarti nel momento del bisogno.

 

Restorative Yoga, l’arte del far niente

La parola “rest” in inglese significa riposo, stare, riposare.

Il Restorative Yoga è una tecnica di rilassamento terapeutico che prende in prestito dalla tradizione classica dello Yoga una serie di posizioni (asana) da svolgere statiche e in maniera prolungata. 

L’effetto di queste posizioni, abbinate a tecniche di respirazione (pranayama) e a visualizzazioni guidate è quello di annullare le tensioni fisiche, condurci ad un equilibrio del sistema mentale e riportarci alla piena presenza.

La pratica può essere vissuta come anti-stress, come meditazione profonda e come viaggio introspettivo per accogliere i messaggi dell’anima.

In questo momento in cui tutto è instabile e stressante, ti consiglio di trovare un’ora di tempo per te stessa, per ricaricarti, per ascoltare il tuo corpo e i tuoi bisogni

Il Restorative Yoga è una pratica meditativa che permette di calmare la mente, equilibrare il sistema nervoso e rilassare il corpo.

Ci aiuta a rilasciare lo stress cronico coltivando “l’arte del far niente”. 

È uno degli strumenti più efficaci per combattere la stanchezza, gestire la depressione e il dolore cronico. 

Ma è anche un percorso profondamente trasformativo verso la consapevolezza di sé, l’intuizione e la crescita spirituale.

PRENOTA LA TUA PRIMA LEZIONE DI RESTORATIVE YOGA

Ti aspetto!

Giorgia Colavolpe insegnante di Restorative yoga e personal coach per la crescita persoanle
Giorgia Colavolpe insegnante di Restorative yoga e personal coach per la crescita persoanle

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