CORSO DI MINDFULNESS

Vieni con me, camminiamo insieme verso la serenità

E’ il male del secolo: l’ansia. Non potrebbe essere altrimenti. Viviamo in un’epoca veloce, dove ci viene chiesto di essere sempre giovani, scattanti, performanti. Donne, professioniste, mamme, mogli. Lavora e dai il massimo, cura la casa in modo che la tua famiglia sia sempre accudita, non perdere mai di vista i figli e il loro benessere perché sei una mamma e i tuoi bimbi sono la cosa che più ti sta a cuore. Stai al passo con i tempi, non restare indietro, dai sempre un’immagine di te curata, presente, consapevole, sicura.

Poi arriva la sera, ti fermi ed eccola là: l’ansia. La paura di non farcela, di soccombere, di essere fagocitata da tutto questo. E non solo. Perché bisogna anche considerare quelli che sono i reali problemi e difficoltà da affrontare, quelli presenti e quelli che ci hanno segnato nel passato e non vogliono proprio lasciarci.

Le delusioni professionali o sentimentali, le malattie, i lutti, gli abbandoni, le ristrettezze economiche o la scarsità d’amore e d’affetto nella propria vita, la solitudine, la paura del futuro. Arriva la sera e, anche la donna che durante il giorno è riuscita a mostrarsi super-dinamica, iper-efficiente e sorridente e rassicurante per tutti coloro che le gravitano attorno, può crollare. E sentirsi persa. Invasa da sensazioni terrificanti e paralizzanti.

L’ansia può essere di tanti tipi: appiccicosa come la melassa, quando ti prende e ti impiastriccia, ti fa sentire a disagio come se fossi ricoperta di qualcosa di disgustoso. Può essere paralizzante, costringendoti all’immobilità, come se tu non riuscissi più né a muoverti né a comunicare né a urlare. O devastante, laddove terrorizzi a tal punto da far scoppiare a piangere, a gridare, a sbattere la testa sul cuscino nel tentativo di scacciarla dalla propria mente.

In ogni caso, fa male. Chi ha sofferto o soffre d’ansia lo sa e solo chi ci è passato comprende fino in fondo questo dolore smisurato che si prova quando si è sotto scacco e la paura sempre presente sulla spalla, come una sgradevole presenza, che possa ritornare. Si vive malissimo. Sempre sul “chi va là” nel timore che un pensiero, un’immagine, una musica possa scatenare qualcosa nella propria mente e far partire l’attacco.

Io le so bene queste cose. Eccome se le so. Ho sofferto così tanto per colpa dell’ansia e del panico, ho perso così tante giornate che avrebbero potuto essere belle, serene e produttive, che ho fatto del percorso di guarigione prima un traguardo da raggiungere poi un percorso di formazione e studio che mi ha portato a farne una professione.

Ho imparato come gestire l’ansia, sia quando si presenta in modo acuto sotto-forma di attacco sia quella a lungo termine, latente, che è meno violenta ma rovina comunque la serenità e spegne il sorriso, subdola e malefica. Ciò che ho studiato, imparato e sperimentato con successo su me stessa, adesso lo condivido con te e con tante altre donne che mi hanno dato fiducia e hanno raggiunto i loro obiettivi grazie ai miei insegnamenti.

Ho deciso di proporre un nuovo corso, della durata di 9 settimane, incentrato sulle tecniche di Mindfulness. Di cosa si tratta? Della capacità di portare la propria mente, soprattutto quando si percepisce che sta per arrivare il malessere, nel qui e ora. In quel posto sicuro in cui “tu sei”. Dove non ci sono ricordi del passato tormentosi né previsioni spaventose per il futuro. Dove, semplicemente, tu esisti, respiri, e sei te stessa. Nel tuo brillìo, nella tua bellezza, nella tua essenza semplice, unica e meravigliosa.

Grazie al mio corso, che comprenderà anche 4 incontri su Zoom in live, imparerai tutta una serie di cose che ti aiuteranno tantissimo sia a gestire i momenti difficili sia a controllare l’ansia a lungo termine ed eliminarla definitivamente dalla tua vita.

Impareremo a:

• Riconoscere i sintomi dell’ansia prima che ci colgano di sorpresa, a percepirla da lontano, così da poter subito mettere in atto strategie di auto-protezione.
• Gestire gli attacchi d’ansia e di panico grazie alle tecniche Mindfulness, che ci aiutano ad acchiappare la nostra mente che viaggia impazzita tra passato e futuro e riportarla nel momento presente, dove non c’è pericolo, non ci sono ricordi e non ci sono timori.
• Respirare correttamente per andare a calmare la nostra mente e riportarla in uno stato di equilibrio.
• Rilassarci e tranquillizzarci.
• Viaggiare negli angoli più remoti del nostro inconscio, laddove ci sono quei nodi dolorosi che, spesso, sono la causa delle nostre ansie e delle nostre paure.
• Affrontare e sciogliere questi nodi, così da curare la causa scatenante dei nostri malesseri.
• Amarci, volerci bene, stimarci e, per questo, dedicarci cure e coccole che ci aiuteranno a stare meglio e ripristinare benessere, equilibrio e sorriso.

9 settimane per conquistare la consapevolezza e il benessere. 9 settimane per sconfiggere l’ansia ed estrometterla per sempre dalla tua vita. Insieme a me, che ti accompagnerò verso il tuo traguardo per mano, come un’amica comprensiva e amorevole e come una coach professionale e preparata.