Giorgia Colavolpe
Percorso Mindfulness di 9 settimane
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Sezioni del corso

Sezione 1
PRIMA SETTIMANA MINDFULNESS
1
01 - MINDFULNESS S1 | BENVENUTA AL CORSO
2
02 – MINDFULNESS S1 | COSA È LA MINDFULNESS
3
03 – MINDFULNESS S1 | MENTALITA’ MINDFULNESS
4
04 - MINDFULNESS S1 | I FONDAMENTI DELLA PRATICA
7:35
5
05 - MINDFULNESS S1 | PRATICA CONSAPEVOLEZZA DEL RESPIRO
12:38
6
06 - MINDFULNESS S1 | NON GIUDIZIO
4:39
7
07 - MINDFULNESS S1 | PAZIENZA
4:34
8
08 - MINDFULNESS S1 | MENTE DEL PRINCIPIANTE
3:02
9
09 - MINDFULNESS S1 | FIDUCIA
3:38
10
10 - MINDFULNESS S1 | NON CERCARE RISULTATI
3:42
11
11 - MINDFULNESS S1 | ACCETTAZIONE
5:52
12
12 - MINDFULNESS S1 | LASCIARE ANDARE
7:07
Sezione 2
SECONDA SETTIMANA MINDFULNESS
1
01 - MINDFULNESS S2 | ESSERE E FARE
2
02 - MINDFULNESS S2 | REALTÀ E PENSIERI
4:31
3
03 - MINDFULNESS S2 | COME VIVERE NEL CORPO
6:45
4
04 - MINDFULNESS S2 | ESPLORAZIONE DEL CORPO
2:20
5
05 - MINDFULNESS S2 | PRATICA DEL BODY SCAN
21:47
Sezione 3
TERZA SETTIMANA MINDFULNESS
1
01 - MINDFULNESS S3 | TRAPPOLE MENTALI
2
02 - MINDFULNESS S3 | PRATICA DELLA CONSAPEVOLEZZA
5:05
3
03 - MINDFULNESS S3 | MEDITAZIONE GENTILEZZA AMOREVOLE
10:01
Sezione 4
QUARTA SETTIMANA MINDFULNESS
1
01 - MINDFULNESS S4 | CONOSCIAMO IL DOLORE
2
02 - MINDFULNESS S4 | CONVIVERE CON IL DOLORE
2:26
3
03 - MINDFULNESS S4 | OSSERVARE IL RESPIRO
2:27
4
04 - MINDFULNESS S4 | SOFFERENZA E DOLORE
1:55
Sezione 5
QUINTA SETTIMANA MINDFULNESS
1
01 - MINDFULNESS S5 | ALIMENTAZIONE E MINDFULNESS
2
02 - MINDFULNESS S5 | MEDITAZIONE UVETTA PASSA
5:03
3
03 - MINDFULNESS S5 | MEDITAZIONE CIBI GOLOSI
0:46
4
04 - MINDFULNESS S5 | MEDITAZIONE LA SFILATA DEI PENSIERI
1:22
5
05 - MINDFULNESS S5 | INDOLE CONSAPEVOLE
2:13
Sezione 6
SESTA SETTIMANA MINDFULNESS
1
01 - MINDFULNESS S6 | EMOZIONI E PENSIERI
2
02 - MINDFULNESS S6 | ESERCIZIO CONSAPEVOLEZZA DELLE EMOZIONI
2:26
3
03 - MINDFULNESS S6 | MEDITAZIONE DELLA MONTAGNA
8:47
4
04 - MINDFULNESS S6 | MEDITAZIONE CONSAPEVOLEZZA ANSIA NEL CORPO
2:39
Sezione 7
SETTIMA SETTIMANA MINDFULNESS
1
01 - MINDFULNESS S7 | TORNARE AL QUI E ORA
2
02 - MINDFULNESS S7 | IL PRESENTE
6:31
3
03 - MINDFULNESS S7 | MEDITAZIONE PER SUPERARE LA PAURA
10:43
4
04 - MINDFULNESS S7 | MEDITAZIONE PER ALLEVIARE L'ANSIA
8:06
5
05 - MINDFULNESS S7 | MEDITAZIONE DELLA BROCCA
13:36
Sezione 8
OTTAVA SETTIMANA MINDFULNESS
1
01 – MINDFULNESS S8 | MINDFULNESS E INSONNIA
2
02 – MINDFULNESS S8 | MEDITAZIONE DELLA BUONANOTTE
7
Sezione 9
MINDFULNESS EXTRA
1
E00 MINDFULNESS EXTRA | E-BOOK MEDITAZIONE
2
E01 MINDFULNESS EXTRA | LEZIONE ZOOM 29-12-22
1:04:07
3
E02 MINDFULNESS EXTRA | LEZIONE ZOOM 12-01-23
1:01:06
4
E03 MINDFULNESS EXTRA | LEZIONE ZOOM 18-02-23
1:00:36
5
E04 MINDFULNESS EXTRA | SUPERA LE PAURE
24
6
E05 MINDFULNESS EXTRA | LIBERATI DAL CONTROLLO
10
7
E06 MINDFULNESS EXTRA | LEZIONE ZOOM 24-04-23
1:00:36
8
E07 MINDFULNESS EXTRA | LEZIONE ZOOM MAGGIO
1:00:36
Sezione 10
NONA SETTIMANA MINDFULNESS
1
02 – MINDFULNESS S9 | MINDFULNESS CAMBIARE CONSAPEVOLEMENTE
2
01 – MINDFULNESS S9 | MINDFULNESS E RELAZIONI

PRIMA SETTIMANA MINDFULNESS

03 – MINDFULNESS S1 | MENTALITA’ MINDFULNESS

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