1

01 - MINDFULNESS S1 | BENVENUTA AL CORSO

2

02 – MINDFULNESS S1 | COSA È LA MINDFULNESS

3

03 – MINDFULNESS S1 | MENTALITA’ MINDFULNESS

4

04 - MINDFULNESS S1 | I FONDAMENTI DELLA PRATICA

7:35

5

05 - MINDFULNESS S1 | PRATICA CONSAPEVOLEZZA DEL RESPIRO

12:38

6

06 - MINDFULNESS S1 | NON GIUDIZIO

4:39

7

07 - MINDFULNESS S1 | PAZIENZA

4:34

8

08 - MINDFULNESS S1 | MENTE DEL PRINCIPIANTE

3:02

9

09 - MINDFULNESS S1 | FIDUCIA

3:38

10

10 - MINDFULNESS S1 | NON CERCARE RISULTATI

3:42

11

11 - MINDFULNESS S1 | ACCETTAZIONE

5:52

12

12 - MINDFULNESS S1 | LASCIARE ANDARE

7:07

1

01 - MINDFULNESS S2 | ESSERE E FARE

2

02 - MINDFULNESS S2 | REALTÀ E PENSIERI

4:31

3

03 - MINDFULNESS S2 | COME VIVERE NEL CORPO

6:45

4

04 - MINDFULNESS S2 | ESPLORAZIONE DEL CORPO

2:20

5

05 - MINDFULNESS S2 | PRATICA DEL BODY SCAN

21:47

1

01 - MINDFULNESS S3 | TRAPPOLE MENTALI

2

02 - MINDFULNESS S3 | PRATICA DELLA CONSAPEVOLEZZA

5:05

3

03 - MINDFULNESS S3 | MEDITAZIONE GENTILEZZA AMOREVOLE

10:01

1

01 - MINDFULNESS S4 | CONOSCIAMO IL DOLORE

2

02 - MINDFULNESS S4 | CONVIVERE CON IL DOLORE

2:26

3

03 - MINDFULNESS S4 | OSSERVARE IL RESPIRO

2:27

4

04 - MINDFULNESS S4 | SOFFERENZA E DOLORE

1:55

1

01 - MINDFULNESS S5 | ALIMENTAZIONE E MINDFULNESS

2

02 - MINDFULNESS S5 | MEDITAZIONE UVETTA PASSA

5:03

3

03 - MINDFULNESS S5 | MEDITAZIONE CIBI GOLOSI

0:46

4

04 - MINDFULNESS S5 | MEDITAZIONE LA SFILATA DEI PENSIERI

1:22

5

05 - MINDFULNESS S5 | INDOLE CONSAPEVOLE

2:13

1

01 - MINDFULNESS S6 | EMOZIONI E PENSIERI

2

02 - MINDFULNESS S6 | ESERCIZIO CONSAPEVOLEZZA DELLE EMOZIONI

2:26

3

03 - MINDFULNESS S6 | MEDITAZIONE DELLA MONTAGNA

8:47

4

04 - MINDFULNESS S6 | MEDITAZIONE CONSAPEVOLEZZA ANSIA NEL CORPO

2:39

1

01 - MINDFULNESS S7 | TORNARE AL QUI E ORA

2

02 - MINDFULNESS S7 | IL PRESENTE

6:31

3

03 - MINDFULNESS S7 | MEDITAZIONE PER SUPERARE LA PAURA

10:43

4

04 - MINDFULNESS S7 | MEDITAZIONE PER ALLEVIARE L'ANSIA

8:06

5

05 - MINDFULNESS S7 | MEDITAZIONE DELLA BROCCA

13:36

1

01 – MINDFULNESS S8 | MINDFULNESS E INSONNIA

2

02 – MINDFULNESS S8 | MEDITAZIONE DELLA BUONANOTTE

7

1

02 – MINDFULNESS S9 | MINDFULNESS CAMBIARE CONSAPEVOLEMENTE

2

01 – MINDFULNESS S9 | MINDFULNESS E RELAZIONI