CORSO DI MINDFULNESS

9 settimane per riacquistare serenità, equilibrio e benessere

Solo grazie alla consapevolezza, alla Mindfulness, e a un percorso profondo sono riuscita ad affrontare i nodi dolorosi che stringevano l’anima. Sono finalmente uscita da quel tunnel buio e ho iniziato ad amare me stessa e la mia vita che, nel frattempo, è cambiata, seguendo il cambiamento del mio mindset.
La consapevolezza, ossia la Mindfulness, è ciò che mi ha salvata ed è quello che insegno alle mie allieve, che poi amo considerare in realtà amiche con le quali condividere il mio sapere per accompagnarle a loro volta fuori dal tunnel dell’ansia, della depressione e del panico, verso un nuovo capitolo della loro vita fatto di soddisfazioni, amore e serenità.

Sono Giorgia Colavolpe mentore,coach laureata in psicologia. il mio viaggio personale mi ha portata a scoprire che la consapevolezza non è solo una pratica, ma uno stile di vita. Ho convissuto per dieci anni con l’ansia e gli attacchi di panico e vivevo in modalità sopravvivenza.
Ho dedicato gli ultimi anni ad accompagnare le donne cercano sollievo da ansia, insonnia e stress, offrendo strumenti semplici ma profondi per ritrovare fiducia e benessere.

Credo che la vera guarigione nasca dall’unione di mente, corpo e cuore.
Per questo ho creato uno spazio evolutivo dove strumenti antichi e conoscenze moderne si incontrano, offrendo a chi mi segue un cammino concreto di crescita interiore e trasformazione.

Credo che non ci sia trasformazione senza strumenti, e non ci sia libertà senza consapevolezza.

Io sono qui per aiutarti a ritrovare il centro, a respirare più a fondo, a sentirti più stabile, dentro e fuori.
Tutto con semplicità,
con costanza.
E soprattutto: con amore.
Se non ti riconosci in queste parole, va bene così.
Ma se anche solo una parte di te ha annuito mentre leggeva… allora sì, forse è proprio il tuo momento.

Non servono ore.
Bastano pochi minuti, qualche gesto guidato e il desiderio di rimettere te stessa al centro.

CORSO DI MINDFULNESS

DI COSA SI TRATTA

“Mindfulness” significa “consapevolezza”. Conoscere le cose significa non temerle. Non temere le cose significa poterle affrontare ed, eventualmente, superare e risolvere. Quando nella vita si riescono a superare le difficoltà ecco che ci si ritrova forti, ricche di sicurezza in se stesse e autostima, quindi felici, stabili e serene.

Il Mindfulness è una filosofia di vita che ci spinge a restare, con la mente, nel “qui e ora”. Il momento presente è il momento perfetto della nostra vita.
Nel presente non esistono i ricordi del passato, i torti subiti, gli eventi negativi affrontati, le persone che non ci sono più, quelle che ci hanno soffrire, i traumi infantili e adolescenziali. E non ci sono i dubbi e le paure verso il futuro.

Il presente è, semplicemente, l’attimo perfetto. E si ripete continuamente, secondo dopo secondo. Il Corso Mindfulness insegna questo concetto e tutti gli esercizi e le pratiche, sia fisiche che mentali, utili per imparare ad acquisire il giusto assetto e, quindi, prevenire gli attacchi d’ansia acuti e mitigare e curare quelli cronici.

COSA POTRAI IMPARARE

SEGUENDO IL MIO CORSO MINDFULNESS

Conoscere l’ansia e i suoi meccanismi, riconoscere i sintomi precoci di un attacco acuto e, di conseguenza, poterlo prevenire.

Lasciare fuori da te stessa il passato e il presente e posizionarti in maniera cosciente e propriocettiva, con mente e corpo, nel presente, nel “qui e ora”, impedendo a ricordi passati e proiezioni future di disturbarti e turbarti.

Prendere atto dei tuoi limiti, delle tue fragilità e paura e imparare a guardarli in faccia, ad accettarli e di conseguenza affrontarli con calma e naturalezza.

Scoprire quanto sei speciale, quanto sei bella dentro e fuori, quanto meriti di essere amata e ammirata innanzitutto da te stessa e, in seconda battuta, da tutte le persone per le quali ti prodighi con amore, dedizione e passione ogni giorno.

Respirare in modo da regolarizzare tutti i parametri del tuo corpo e della mente, così da conquistare il perfetto benessere psicofisico e ritornare alla normalità in caso di crisi d’ansia o di panico.

Questo è possibile perché portando la propria mente nel presente, nel momento perfetto dove niente di brutto può accadere, si va a spazzare via tutta l’ansia e l’angoscia che provoca, spesso, veri e propri sintomi fastidiosi o addirittura dolorosi.
Pensiamo a quante volte soffriamo di mal di testa fortissimi a causa dello stress o del pensiero fisso su un problema o qualcosa che ci dà ansia, al mal di pancia tipico delle situazioni ad alto quoziente ansiogeno, a quella sensazione di dolore alla pelle e a tutto il corpo che ci pervade dopo aver affrontato e subito un violento attacco di panico.
Entrare in modalità Mindfulness nel giusto modo aiuta ad alleviare tutti questi dolori e problemi. Prendere l’abitudine di eseguire a cadenza regolare meditazioni o esercizi Mindfulness, giorno dopo giorno, funge da vera e propria terapia e porta alla completa guarigione.
In sole nove settimane? Sì, grazie al mio Corso Mindfulness è possibile e le donne che lo hanno già provato possono testimoniare l’efficacia di questo percorso.

COME FUNZIONA

IL MIO CORSO MINDFULNESS

Il percorso di consapevolezza che ti porterà a imparare a gestire l’ansia e a ritrovare equilibrio, benessere e serenità, che ho ideato e strutturato appositamente per te, dura nove settimane.

Un tempo necessario a partire dalle basi e imparare tutti i concetti fondamentali del Mindfulness, gli esercizi di respirazione e le meditazioni, che diventeranno sempre più efficaci e complesse man mano che, da neofiti, si avanza di livello e si acquisiscono competenze.

Non sarai mai sola perché io ti sarò accanto durante tutto il percorso, pronta a fornirti tutti gli strumenti per entrare dentro te stessa a cercare le tue consapevolezze, per imparare a posizionarti correttamente nel “qui e ora” ogni qualvolta ne avrai bisogno e per gestire il tuo equilibrio interiore sul lungo periodo.

Sarò pronta a incitarti e supportarti se avrai qualche momento “no”, a gioire insieme a te per ogni tuo successo, a tenderti la mano se ti sentirai insicura lungo il cammino. Fino all’obiettivo finale che è: il benessere, la serenità, la felicità.

Oltre al percorso di nove settimane sarò disponibile per te anche in quattro video-incontri su Zoom, che ti saranno molto utili come approfondimento di tutti i concetti trattati nel Corso Mindfulness.

IL CORSO MINDFULNESS FA PER TE SE:

Vuoi uscire per sempre dall’incubo dell’ansia, che sia cronica o acuta, sotto-forma di attacchi.

Hai scelto, da oggi in poi, di amarti e di rispettarti e desideri sciogliere tutti i nodi limitanti dentro di te per aprirti a un nuovo capitolo di vita fatto di sicurezza, prosperità, successo personale e soprattutto serenità.

Desideri farti un regalo che sia una coccola per tutte quelle volte che ti senti giù e non sai come uscire da quello stato di torpore e malessere capace di rovinare anche le migliori giornate.

Sei intenzionata a riprendere in mano la tua vita in maniera attiva e a gestirla affinché ti renda felice ogni giorno.

COSA DICONO DI ME

GLI ISCRITTI AL MIO CORSO MINDFULNESS

IL CORSO MINDFULNESS

Ti fornirà tutti gli strumenti teorici e pratici per iniziare a praticare la filosofia benefica del Mindfulness come stile di vita e sotto forma di esercizi di respirazione e meditazione, della durata di 9 settimane con inclusa una lezione al mese dal vivo su Zoom è attualmente in promozione allo straordinario prezzo di soli