Qualcuno lo chiama Mal di Primavera, altri semplicemente il malessere del cambio di stagione. Di fatto, moltissime persone, tra marzo e aprile, vivono un momento molto difficile, complicato, di chiusura emotiva. Ci sono motivazioni scientifiche dietro questa reazione che sembra esclusivamente psicologica. E ci sono anche cause ambientali e spirituali che provocano disagio in concomitanza […]

Sullo yoga sono stati scritti centinaia e di testi e volumi. Eppure, possiamo dire con assoluta certezza e nessun margine d’errore che ancora altrettanti potremmo scriverne. Dicendo, per altro, cose sempre nuove ed esponendo concetti sempre innovativi. Questa disciplina, che nasce in Oriente, terra di misteri, magie ed enorme saggezza e cultura, è estremamente antica […]

Cosa intendo quando ti parlo di Mindfulness Lifestyle? Leggi tutto l’articolo per scoprirlo. Però ti spoilero subito qualcosa, per aiutarti a entrare nel giusto mood e a predisporti nella maniera migliore all’argomento che andremo a trattare. Avere uno stile di vita mindfulness significa, letteralmente, vivere in modo consapevole. E, di conseguenza, fare delle scelte per […]

Oggi voglio parlarti del primo chakra, la nostra base.  Il primo chakra è Muladhara, è di colore rosso e si trova alla base della colonna vertebrale, nel perineo. Muladhara rappresenta le basi della nostra esistenza, gli istinti fondamentali, legati alla capacità di sopravvivere, nutrirci, riposarci e creare attorno a noi un ambiente sicuro. Si tratta […]

Ho ricevuto uno splendido dono: la testimonianza di Francesca, una mia allieva che ha voluto inviarmi un bellissimo messaggio che ho scelto di condividere con voi. Affinché possiate comprendere meglio, attraverso le parole di chi lo sta già percorrendo, come funziona e quali benefici può dare l’intraprendere un percorso di consapevolezza e lavoro su se […]

La meditazione è un’antica tecnica che ha tantissimi benefici, sia fisici che psicologici. Scopriamoli insieme.

Parliamo di ansia: cos’è, da cosa deriva, come contrastarla e combatterla, quali sono le tecniche di meditazione migliori per curarla e gestirla.

Le tecniche di mindfulness ti aiuteranno a ritrovare il tuo baricentro e la tua propriocettività, aiutandoti a sconfiggere ansia, panico e sensazione di inadeguatezza.

La meditazione di capodanno è un momento che ognuna di noi dovrebbe prendersi, il primo dell’anno, per iniziare al meglio e puntare il focus sugli obiettivi.

Mangiare sano dopo le feste per ritrovare equilibrio psicofisico: tutti i consigli utili.

Ansia di Natale o Christmas Blues: la chiamano così. Di cosa si tratta? Di quella sensazione di nostalgia, scoramento o vera e propria tristezza che molte persone sperimentano durante le feste natalizie. Sì. Proprio mentre la maggior parte del mondo festeggia, ride, si diverte, organizza pranzi e cene e incarta regali per amici e parenti, […]

Oggi ho deciso di scrivere questo articolo perché molte delle mie allieve e clienti, quando intraprendono un percorso con me, mi confidano che soffrono di un blocco mentale derivante dal rapporto con i loro genitori e il fatto che, in una qualche maniera, non siano riuscite a perdonarli per gli errori commessi. Anche per me […]