Meditazione: tutti i benefici psicofisici
La meditazione è un’antica tecnica che ha tantissimi benefici, sia fisici che psicologici. Scopriamoli insieme.
Meditazione
Mindfulness: consapevoli e serene
Le tecniche di mindfulness ti aiuteranno a ritrovare il tuo baricentro e la tua propriocettività, aiutandoti a sconfiggere ansia, panico e sensazione di inadeguatezza.
Meditazione di capodanno per star bene tutto l’anno!
La meditazione di capodanno è un momento che ognuna di noi dovrebbe prendersi, il primo dell’anno, per iniziare al meglio e puntare il focus sugli obiettivi.
21 giugno: solstizio d’estate e giornata mondiale dello yoga
Quest’anno, il solstizio d’estate e la giornata mondiale dello yoga vengono festeggiati esattamente lo stesso giorno, il 21 giugno 2021.
Body scan, che cos’è e come può aiutarti?
Oggi voglio parlarti del body scan, che cos’è e come può aiutarti nella vita quotidiana a gestire l’ansia, lo stress
Come iniziare a meditare
Per molti meditare è ancora qualcosa di impossibile, qualcosa che solo i grandi monaci buddisti possono fare. Ma non è
Meditazione Mindfulness: un valido aiuto nella terapia contro l’ansia
La Meditazione Mindfulness è un valido aiuto nella terapia contro l’ansia. La prima cosa da dire sull’ansia è che si
Meditazione Mindfulness: contro gli attacchi di panico. La mia storia.
La meditazione Mindfulness è una speciale tecnica meditativa che può avere tantissimi benefici sull’equilibrio psicologico e sul benessere psicofisico. In
Meditazione: come si fa e come cominciare. Guida definitiva.
Ti aiuterò a muovere i primi passi verso la meditazione, ti basteranno pochi minuti al giorno per preparare il tuo
Meditazione di fine anno: liberati di ciò che ti pesa
A fine anno, ci si sente sempre un pò nostalgici e tristi per un altro anno che se ne va.