Meditazione

21 giugno giornata internazionale dello yoga e solstizio d'estate giorno in cui Sole e Luna si incontrano e trasmettono un'incredibile energia positiva

21 giugno: solstizio d’estate e giornata mondiale dello yoga

Quest’anno, il solstizio d’estate e la giornata mondiale dello yoga vengono festeggiati esattamente lo stesso giorno, il 21 giugno 2021. Dal 2015, il 21 giugno è la giornata mondiale dello Yoga. Il primo ministro indiano Narenda Modi ha richiesto all’ONU d’istituire questa ricorrenza ed è stato ascoltato. Non ci deve stupire un tale riconoscimento, d’altronde …

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Praticare la meditazione guidata del body scan parte del programma mindfulness ti permette di entrare in contatto con tutte le sensazioni del tuo corpo

Body scan, che cos’è e come può aiutarti?

Oggi voglio parlarti del body scan, che cos’è e come può aiutarti nella vita quotidiana a gestire l’ansia, lo stress o il panico. Letteralmente body scan significa “scansione del corpo”, si tratta quindi di una pratica che ti consente di fare una sorta di radiografia interiore del tuo corpo grazie all’uso dell’ascolto e l’osservazione delle …

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Una donna pratica meditazione mindfulness in riva ad un lago in montagna al calr della notte

Meditazione Mindfulness: un valido aiuto nella terapia contro l’ansia

La Meditazione Mindfulness è un valido aiuto nella terapia contro l’ansia. La prima cosa da dire sull’ansia è che si tratta di una vera e propria patologia cronica, ormai riconosciuta anche dal mondo della medicina tradizionale. Pertanto, è fondamentale che chiunque pensi di soffrire in maniera patologica di stati ansiosi ne parli con il proprio …

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Un ometto di pietre e sassi impilati uno sopra all'altro sulla riva simbolaggiano la meditazione mindfulness

Meditazione Mindfulness: contro gli attacchi di panico. La mia storia.

La meditazione Mindfulness è una speciale tecnica meditativa che può avere tantissimi benefici sull’equilibrio psicologico e sul benessere psicofisico. In questo articolo voglio parlarti di questo metodo di meditazione utilizzato per sconfiggere uno dei malesseri più subdoli e difficili da gestire del nostro tempo: gli attacchi di panico. L’attacco di panico: cos’è? Gli attacchi di …

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Una giovane donna dai capelli rossi ritaglia 5 minuti al giorno per praticare la meditazione e ritrovare l'equilibrio

Meditazione: come si fa e come cominciare. Guida definitiva.

Ti aiuterò a muovere i primi passi verso la meditazione, ti basteranno pochi minuti al giorno per preparare il tuo corpo e il tuo spirito a ricevere i benefici che solo questa pratica può darti. Desideri migliorare la tua concentrazione, ridurre lo stress e accrescere il tuo benessere emotivo? E’ scientificamente provato che la meditazione può …

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