Body scan, che cos’è e come può aiutarti?
Oggi voglio parlarti del body scan, che cos’è e come può aiutarti nella vita quotidiana a gestire l’ansia, lo stress […]
Rimedi Yogici
Puoi dire addio all’ansia una volta per tutte
Quanto è brutta la vita quando siamo costantemente in ansia. Non ci viviamo appieno le giornate, i momenti belli, non
Come iniziare a meditare
Per molti meditare è ancora qualcosa di impossibile, qualcosa che solo i grandi monaci buddisti possono fare. Ma non è
Stato di ansia: i tuoi pensieri sono reali?
Ho deciso di scrivere questo articolo perché troppo spesso sia io che le allieve che ho avuto negli anni, ci
IL RESTORATIVE YOGA: CHE COS’È E PERCHÈ MIGLIORA LA VITA
Quando ho conosciuto lo restorative yoga per me è stata una grande scoperta. E nel 2019 mi sono specializzata in
Il Restorative Yoga aiuta a liberarsi dal giudizio
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Meditazione Mindfulness: un valido aiuto nella terapia contro l’ansia
La Meditazione Mindfulness è un valido aiuto nella terapia contro l’ansia. La prima cosa da dire sull’ansia è che si
Yoga Nidra lo yoga del sonno cosciente che riprogramma il subconscio
Yoga Nidra è definito lo yoga del sonno (in sanscrito nidra significa “sonno”). Ti starai chiedendo : “ma cosa si fa durante
Meditazione Mindfulness: contro gli attacchi di panico. La mia storia.
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Yin Yoga che cos’è e quali sono i suoi benefici
Voglio parlarti dello Yin Yoga. In questo ultimo anno ho frequentato il corso di formazione professionale per diventare insegnante di
Meditazione: come si fa e come cominciare. Guida definitiva.
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Meditazione di fine anno: liberati di ciò che ti pesa
A fine anno, ci si sente sempre un pò nostalgici e tristi per un altro anno che se ne va.