Rimedi Yogici

Praticare la meditazione guidata del body scan parte del programma mindfulness ti permette di entrare in contatto con tutte le sensazioni del tuo corpo

Body scan, che cos’è e come può aiutarti?

Oggi voglio parlarti del body scan, che cos’è e come può aiutarti nella vita quotidiana a gestire l’ansia, lo stress o il panico. Letteralmente body scan significa “scansione del corpo”, si tratta quindi di una pratica che ti consente di fare una sorta di radiografia interiore del tuo corpo grazie all’uso dell’ascolto e l’osservazione delle …

Body scan, che cos’è e come può aiutarti? Leggi altro »

Giorgia Colavolpe pratica una posizione di restorative yoga grazie a dei cuscine che la sostengono e la portano al massimo del rilassamento

IL RESTORATIVE YOGA: CHE COS’È E PERCHÈ MIGLIORA LA VITA

Quando ho conosciuto lo restorative yoga per me è stata una grande scoperta. E nel 2019 mi sono specializzata in questa pratica meditativa che permette di calmare la mente, equilibrare il sistema nervoso e rilassare fortemente il corpo.  Ero già qualificata in hatha yoga, yoga in gravidanza, yoga in fascia, fit yoga, yin yoga, ma il restorative mi entrato dentro …

IL RESTORATIVE YOGA: CHE COS’È E PERCHÈ MIGLIORA LA VITA Leggi altro »

Restorative yoga ci aiuta a liberarci dal giudizio altrui e dal nostro facendoci raggiungere uno stato di rilassamento profondo

Il Restorative Yoga aiuta a liberarsi dal giudizio

Praticando delle posture riposanti, il Restorative Yoga ti aiuta a liberarti dal giudizio e delle emozioni negative. Revitalizza l’energia eliminando tutto ciò che ti “intossica” e ti facilita anche a lasciare andare abitudini e schemi che non ti servono più. E’ utile soprattutto quando si prova rabbia, odio e attaccamento esagerato. Perché la nostra mente …

Il Restorative Yoga aiuta a liberarsi dal giudizio Leggi altro »

Una donna pratica meditazione mindfulness in riva ad un lago in montagna al calr della notte

Meditazione Mindfulness: un valido aiuto nella terapia contro l’ansia

La Meditazione Mindfulness è un valido aiuto nella terapia contro l’ansia. La prima cosa da dire sull’ansia è che si tratta di una vera e propria patologia cronica, ormai riconosciuta anche dal mondo della medicina tradizionale. Pertanto, è fondamentale che chiunque pensi di soffrire in maniera patologica di stati ansiosi ne parli con il proprio …

Meditazione Mindfulness: un valido aiuto nella terapia contro l’ansia Leggi altro »

giovane donna sdraiata pratica lo yoga nidra raggiungendo uno stato di rilassamento molto profondo

Yoga Nidra lo yoga del sonno cosciente che riprogramma il subconscio

Yoga Nidra è definito lo yoga del sonno (in sanscrito nidra significa “sonno”). Ti starai chiedendo : “ma cosa si fa durante questa pratica, si dorme?”  In effetti, si tratta di una pratica di rilassamento talmente profonda, che ha proprio lo scopo di raggiungere lo stato di veglia che precede il sonno, durante il quale la mente …

Yoga Nidra lo yoga del sonno cosciente che riprogramma il subconscio Leggi altro »

Un ometto di pietre e sassi impilati uno sopra all'altro sulla riva simbolaggiano la meditazione mindfulness

Meditazione Mindfulness: contro gli attacchi di panico. La mia storia.

La meditazione Mindfulness è una speciale tecnica meditativa che può avere tantissimi benefici sull’equilibrio psicologico e sul benessere psicofisico. In questo articolo voglio parlarti di questo metodo di meditazione utilizzato per sconfiggere uno dei malesseri più subdoli e difficili da gestire del nostro tempo: gli attacchi di panico. L’attacco di panico: cos’è? Gli attacchi di …

Meditazione Mindfulness: contro gli attacchi di panico. La mia storia. Leggi altro »

Donna abbraccia i sui piedi senza fatica e tensione in una posizione di yin yoga di rilassamento e di completo abbandono

Yin Yoga che cos’è e quali sono i suoi benefici

Voglio parlarti dello Yin Yoga. In questo ultimo anno ho frequentato il corso di formazione professionale per diventare insegnante di questa bellissima e stimolante pratica. Lo Yin Yoga fa parte della famiglia dello Yoga, è nato più recentemente rispetto allo yoga classico. E’ nato negli anni 70 grazie a Paulie Zink (campione di arti marziali). …

Yin Yoga che cos’è e quali sono i suoi benefici Leggi altro »