Yoga

Sullo yoga sono stati scritti centinaia e di testi e volumi. Eppure, possiamo dire con assoluta certezza e nessun margine d’errore che ancora altrettanti potremmo scriverne. Dicendo, per altro, cose sempre nuove ed esponendo concetti sempre innovativi. Questa disciplina, che nasce in Oriente, terra di misteri, magie ed enorme saggezza e cultura, è estremamente antica […]

Oggi voglio parlarti del primo chakra, la nostra base.  Il primo chakra è Muladhara, è di colore rosso e si trova alla base della colonna vertebrale, nel perineo. Muladhara rappresenta le basi della nostra esistenza, gli istinti fondamentali, legati alla capacità di sopravvivere, nutrirci, riposarci e creare attorno a noi un ambiente sicuro. Si tratta […]

Molto spesso le persone mi chiedono informazioni su cosa serve per praticare yoga, ovvero l’attrezzatura più adatta ed indispensabile per la nostra pratica yogica quotidiana. La mia risposta è sempre stata che non c’è bisogno di acquistare tutine o completini sportivi all’ultimo grido, come purtroppo ogni giorno ci mostrano i social. Lo yoga non è […]

Il quarto chakra è il baricentro del corpo e dell’amore, è posto al centro del petto e la sua forza dominante è l’amore incondizionato per tutto ciò che ci circonda. Il suo nome sanscrito ANAHATA significa “non percosso”,“non colpito”, “non interrotto”. Letteralmente si riferisce al suono di due elementi che non si toccano mai, che […]

Quando ho conosciuto lo restorative yoga per me è stata una grande scoperta. E nel 2019 mi sono specializzata in questa pratica meditativa che permette di calmare la mente, equilibrare il sistema nervoso e rilassare fortemente il corpo.  Ero già qualificata in hatha yoga, yoga in gravidanza, yoga in fascia, fit yoga, yin yoga, ma il restorative mi entrato dentro […]

Praticando delle posture riposanti, il Restorative Yoga ti aiuta a liberarti dal giudizio e delle emozioni negative. Revitalizza l’energia eliminando tutto ciò che ti “intossica” e ti facilita anche a lasciare andare abitudini e schemi che non ti servono più. E’ utile soprattutto quando si prova rabbia, odio e attaccamento esagerato. Perché la nostra mente […]

Yoga Nidra è definito lo yoga del sonno (in sanscrito nidra significa “sonno”). Ti starai chiedendo : “ma cosa si fa durante questa pratica, si dorme?”  In effetti, si tratta di una pratica di rilassamento talmente profonda, che ha proprio lo scopo di raggiungere lo stato di veglia che precede il sonno, durante il quale la mente […]

Voglio parlarti dello Yin Yoga. In questo ultimo anno ho frequentato il corso di formazione professionale per diventare insegnante di questa bellissima e stimolante pratica. Lo Yin Yoga fa parte della famiglia dello Yoga, è nato più recentemente rispetto allo yoga classico. E’ nato negli anni 70 grazie a Paulie Zink (campione di arti marziali). […]

Quando i centri energetici, conosciuti da tutti come i 7 chakra, in cui scorre la nostra forza vitale si trovano in equilibrio, l’organismo è in piena salute, la mente è libera e vivace, la creatività fluisce e noi ci sentiamo bene. Secondo la tradizione indiana i chakra principali sono 7, ognuno dei quali è connesso […]

Vorrei consigliarti alcune semplici abitudini da adottare, vere e proprie pratiche yoga dedicate al respiro e alla consapevolezza di come respiriamo.  Il respiro consapevole è molto importante perché influisce profondamente sulla nostra mente, stimola l’energia vitale e favorisce il nostro benessere. Queste pratiche yoga, le puoi eseguire in qualsiasi momento della giornata, senza che diventino […]

Quando soffrivo di forte ansia, la mia insegnante di yoga mi insegnò alcune tecniche di respirazione, per imparare a respirare correttamente, in modo da calmare lo stato di angoscia in cui mi trovavo spesso. Grazie a delle tecniche di respirazione specifiche, utili proprio a raggiungere uno stato di calma, sono riuscita ad imparare a padroneggiare […]