Yoga

Donna vestita di bianco nel bosco medita e mostra il quarto chakra o chakra del cuore di colore verde posizionato sul petto

Quarto chakra: l’amore è la forza di guarigione più potente

Il quarto chakra è il baricentro del corpo e dell’amore, è posto al centro del petto e la sua forza dominante è l’amore incondizionato per tutto ciò che ci circonda. Il suo nome sanscrito ANAHATA significa “non percosso”,“non colpito”, “non interrotto”. Letteralmente si riferisce al suono di due elementi che non si toccano mai, che …

Quarto chakra: l’amore è la forza di guarigione più potente Leggi altro »

Giorgia Colavolpe pratica una posizione di restorative yoga grazie a dei cuscine che la sostengono e la portano al massimo del rilassamento

IL RESTORATIVE YOGA: CHE COS’È E PERCHÈ MIGLIORA LA VITA

Quando ho conosciuto lo restorative yoga per me è stata una grande scoperta. E nel 2019 mi sono specializzata in questa pratica meditativa che permette di calmare la mente, equilibrare il sistema nervoso e rilassare fortemente il corpo.  Ero già qualificata in hatha yoga, yoga in gravidanza, yoga in fascia, fit yoga, yin yoga, ma il restorative mi entrato dentro …

IL RESTORATIVE YOGA: CHE COS’È E PERCHÈ MIGLIORA LA VITA Leggi altro »

Restorative yoga ci aiuta a liberarci dal giudizio altrui e dal nostro facendoci raggiungere uno stato di rilassamento profondo

Il Restorative Yoga aiuta a liberarsi dal giudizio

Praticando delle posture riposanti, il Restorative Yoga ti aiuta a liberarti dal giudizio e delle emozioni negative. Revitalizza l’energia eliminando tutto ciò che ti “intossica” e ti facilita anche a lasciare andare abitudini e schemi che non ti servono più. E’ utile soprattutto quando si prova rabbia, odio e attaccamento esagerato. Perché la nostra mente …

Il Restorative Yoga aiuta a liberarsi dal giudizio Leggi altro »

giovane donna sdraiata pratica lo yoga nidra raggiungendo uno stato di rilassamento molto profondo

Yoga Nidra lo yoga del sonno cosciente che riprogramma il subconscio

Yoga Nidra è definito lo yoga del sonno (in sanscrito nidra significa “sonno”). Ti starai chiedendo : “ma cosa si fa durante questa pratica, si dorme?”  In effetti, si tratta di una pratica di rilassamento talmente profonda, che ha proprio lo scopo di raggiungere lo stato di veglia che precede il sonno, durante il quale la mente …

Yoga Nidra lo yoga del sonno cosciente che riprogramma il subconscio Leggi altro »

Donna abbraccia i sui piedi senza fatica e tensione in una posizione di yin yoga di rilassamento e di completo abbandono

Yin Yoga che cos’è e quali sono i suoi benefici

Voglio parlarti dello Yin Yoga. In questo ultimo anno ho frequentato il corso di formazione professionale per diventare insegnante di questa bellissima e stimolante pratica. Lo Yin Yoga fa parte della famiglia dello Yoga, è nato più recentemente rispetto allo yoga classico. E’ nato negli anni 70 grazie a Paulie Zink (campione di arti marziali). …

Yin Yoga che cos’è e quali sono i suoi benefici Leggi altro »

giovane donna rilassata e felice grazie a semplici tecniche yoga quotidiane

Pratiche yoga che ci aiutano a ritrovare l’equilibrio

Vorrei consigliarti alcune semplici abitudini da adottare, vere e proprie pratiche yoga dedicate al respiro e alla consapevolezza di come respiriamo.  Il respiro consapevole è molto importante perché influisce profondamente sulla nostra mente, stimola l’energia vitale e favorisce il nostro benessere. Queste pratiche yoga, le puoi eseguire in qualsiasi momento della giornata, senza che diventino …

Pratiche yoga che ci aiutano a ritrovare l’equilibrio Leggi altro »

Ragazza che pratica tecniche di respirazione yoga in compagnia del suo cane

Tecniche di respirazione utili per controllare l’ansia

Quando soffrivo di forte ansia, la mia insegnante di yoga mi insegnò alcune tecniche di respirazione, per imparare a respirare correttamente, in modo da calmare lo stato di angoscia in cui mi trovavo spesso. Grazie a delle tecniche di respirazione specifiche, utili proprio a raggiungere uno stato di calma, sono riuscita ad imparare a padroneggiare …

Tecniche di respirazione utili per controllare l’ansia Leggi altro »