Combattere l’ansia
Qualcuno lo chiama Mal di Primavera, altri semplicemente il malessere del cambio di stagione. Di fatto, moltissime persone, tra marzo e aprile, vivono un momento molto difficile, complicato, di chiusura emotiva. Ci sono motivazioni scientifiche dietro questa reazione che sembra esclusivamente psicologica. E ci sono anche cause ambientali e spirituali che provocano disagio in concomitanza […]
Parliamo di ansia: cos’è, da cosa deriva, come contrastarla e combatterla, quali sono le tecniche di meditazione migliori per curarla e gestirla.
Mangiare sano dopo le feste per ritrovare equilibrio psicofisico: tutti i consigli utili.
Ansia di Natale o Christmas Blues: la chiamano così. Di cosa si tratta? Di quella sensazione di nostalgia, scoramento o vera e propria tristezza che molte persone sperimentano durante le feste natalizie. Sì. Proprio mentre la maggior parte del mondo festeggia, ride, si diverte, organizza pranzi e cene e incarta regali per amici e parenti, […]
La scelta di aiutare le donne a ritrovare se stesse, a trovare la loro strada, la loro forza, il loro equilibrio interiore nasce a seguito di una esperienza personale che mi ha segnata. 13 anni fa ho passato il periodo più buio della mia vita. Mia mamma stava male, facevo un lavoro che non mi […]
Quanto è brutta la vita quando siamo costantemente in ansia. Non ci viviamo appieno le giornate, i momenti belli, non viviamo nel momento presente, e non ci sentiamo del tutto libere. Ci portiamo dietro un peso sulle spalle, che ci opprime, che non ci fa stare in equilibrio, ci fa barcollare. Ti piacerebbe invece, alzarti […]
Ho deciso di scrivere questo articolo perché troppo spesso sia io che le allieve che ho avuto negli anni, ci preoccupiamo troppo di ciò che potrebbe accadere in futuro. Questo è a tutti gli effetti uno stato d’ansia. Io stessa ho tenuto questo atteggiamento, in modo insistente, per almeno 2 anni, quando soffrivo di attacchi […]
Ho scoperto l’orologio degli organi una sera, per caso, circa 7 anni fa, a cena presso un ristorante che offre piatti di cucina macrobiotica. Ci siamo seduti al tavolo sociale, quindi con altre persone. E mi accorsi che un signore indossava un orologio che non avevo mai visto prima. Gli chiesi cosa fosse e mi […]
Molte di noi a causa dello stress e dell’ansia soffrono di insonnia. L’insonnia diventa, così, un vero e proprio disturbo nella società moderna, perché non riusciamo più a rilassarci. Siamo sempre circondate dai dispositivi, quali smartphone, tablet, televisori e quindi dai rumori, dall’influenza di tutti questi dispositivi. Guardare gli schermi che emettono luce blu può […]
Mangiare sano è uno dei migliori strumenti per la gestione di ansia e stress Includendo nella dieta di tutti i giorni alcuni alimenti ricchi di vitamine e sali minerali, conosciuti per la loro capacità di migliorare l’umore e il benessere, potrai ridurre gli effetti negativi si ansia e stress. Cibi anti ansia e stress: che […]
In questo articolo ti spiego perché ciò che mangi può mettere ansia e creare un senso di incompletezza e disagio nei confronti di te stessa e del mondo esterno. Insomma, ti spiego perchè il cibo ci mette ansia! In questo articolo vi parlo di come gli alimenti della nostra dieta di tutti i giorni possano […]