Giorgia Colavolpe pratica una posizione di restorative yoga grazie a dei cuscine che la sostengono e la portano al massimo del rilassamento

IL RESTORATIVE YOGA: CHE COS’È E PERCHÈ MIGLIORA LA VITA

Quando ho conosciuto lo restorative yoga per me è stata una grande scoperta. E nel 2019 mi sono specializzata in questa pratica meditativa che permette di calmare la mente, equilibrare il sistema nervoso e rilassare fortemente il corpo.  Ero già qualificata in hatha yoga, yoga in gravidanza, yoga in fascia, fit yoga, yin yoga, ma il restorative mi entrato dentro …

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Una donna indossa un orologio degli organi da polso con quadrante colorato e gli orari che indicano l'attività degli organi

L’OROLOGIO DEGLI ORGANI: vivere in armonia con i ritmi naturali del corpo 

Ho scoperto l’orologio degli organi una sera, per caso, circa 7 anni fa, a cena presso un ristorante che offre piatti di cucina macrobiotica. Ci siamo seduti al tavolo sociale, quindi con altre persone. E mi accorsi che un signore indossava un orologio che non avevo mai visto prima. Gli chiesi cosa fosse e mi …

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Wellness Walking per tenersi in forma camminando ogni giorno dedicarsi all'attività sportiva della camminata aiuta a sentirsi meglio

WELLNESS WALKING: CHE COS’È E COME PUÒ MIGLIORARTI LA VITA

Oggi pubblico questo articolo per farti scoprire il Wellness Walking. Nel mese di marzo ho ottenuto il diploma di Istruttrice di Wellness Walking e sono veramente felice ed emozionata, perché lo desiderava da tanto. Si aggiungono nuove competenze nella mia crescita professionale, si aggiunge valore alle mie allieve e si aggiunge una nuova missione nel …

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Tisana infuso di camomilla per dormire meglio e combattere l'insonnia

Giornata mondiale del sonno: i rimedi per l’insonnia

Molte di noi a causa dello stress e dell’ansia soffrono di insonnia. L’insonnia diventa, così, un vero e proprio disturbo nella società moderna, perché non riusciamo più a rilassarci. Siamo sempre circondate dai dispositivi, quali smartphone, tablet, televisori e quindi dai rumori, dall’influenza di tutti questi dispositivi. Guardare gli schermi che emettono luce blu può …

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Restorative yoga ci aiuta a liberarci dal giudizio altrui e dal nostro facendoci raggiungere uno stato di rilassamento profondo

Il Restorative Yoga aiuta a liberarsi dal giudizio

Praticando delle posture riposanti, il Restorative Yoga ti aiuta a liberarti dal giudizio e delle emozioni negative. Revitalizza l’energia eliminando tutto ciò che ti “intossica” e ti facilita anche a lasciare andare abitudini e schemi che non ti servono più. E’ utile soprattutto quando si prova rabbia, odio e attaccamento esagerato. Perché la nostra mente …

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Una donna pratica meditazione mindfulness in riva ad un lago in montagna al calr della notte

Meditazione Mindfulness: un valido aiuto nella terapia contro l’ansia

La Meditazione Mindfulness è un valido aiuto nella terapia contro l’ansia. La prima cosa da dire sull’ansia è che si tratta di una vera e propria patologia cronica, ormai riconosciuta anche dal mondo della medicina tradizionale. Pertanto, è fondamentale che chiunque pensi di soffrire in maniera patologica di stati ansiosi ne parli con il proprio …

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giovane donna sdraiata pratica lo yoga nidra raggiungendo uno stato di rilassamento molto profondo

Yoga Nidra lo yoga del sonno cosciente che riprogramma il subconscio

Yoga Nidra è definito lo yoga del sonno (in sanscrito nidra significa “sonno”). Ti starai chiedendo : “ma cosa si fa durante questa pratica, si dorme?”  In effetti, si tratta di una pratica di rilassamento talmente profonda, che ha proprio lo scopo di raggiungere lo stato di veglia che precede il sonno, durante il quale la mente …

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Un ometto di pietre e sassi impilati uno sopra all'altro sulla riva simbolaggiano la meditazione mindfulness

Meditazione Mindfulness: contro gli attacchi di panico. La mia storia.

La meditazione Mindfulness è una speciale tecnica meditativa che può avere tantissimi benefici sull’equilibrio psicologico e sul benessere psicofisico. In questo articolo voglio parlarti di questo metodo di meditazione utilizzato per sconfiggere uno dei malesseri più subdoli e difficili da gestire del nostro tempo: gli attacchi di panico. L’attacco di panico: cos’è? Gli attacchi di …

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