Donna abbraccia i sui piedi senza fatica e tensione in una posizione di yin yoga di rilassamento e di completo abbandono

Yin Yoga che cos’è e quali sono i suoi benefici

Voglio parlarti dello Yin Yoga. In questo ultimo anno ho frequentato il corso di formazione professionale per diventare insegnante di questa bellissima e stimolante pratica. Lo Yin Yoga fa parte della famiglia dello Yoga, è nato più recentemente rispetto allo yoga classico. E’ nato negli anni 70 grazie a Paulie Zink (campione di arti marziali). …

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Una giovane donna dai capelli rossi ritaglia 5 minuti al giorno per praticare la meditazione e ritrovare l'equilibrio

Meditazione: come si fa e come cominciare. Guida definitiva.

Ti aiuterò a muovere i primi passi verso la meditazione, ti basteranno pochi minuti al giorno per preparare il tuo corpo e il tuo spirito a ricevere i benefici che solo questa pratica può darti. Desideri migliorare la tua concentrazione, ridurre lo stress e accrescere il tuo benessere emotivo? E’ scientificamente provato che la meditazione può …

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giovane donna rilassata e felice grazie a semplici tecniche yoga quotidiane

Pratiche yoga che ci aiutano a ritrovare l’equilibrio

Vorrei consigliarti alcune semplici abitudini da adottare, vere e proprie pratiche yoga dedicate al respiro e alla consapevolezza di come respiriamo.  Il respiro consapevole è molto importante perché influisce profondamente sulla nostra mente, stimola l’energia vitale e favorisce il nostro benessere. Queste pratiche yoga, le puoi eseguire in qualsiasi momento della giornata, senza che diventino …

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Ragazza che pratica tecniche di respirazione yoga in compagnia del suo cane

Tecniche di respirazione utili per controllare l’ansia

Quando soffrivo di forte ansia, la mia insegnante di yoga mi insegnò alcune tecniche di respirazione, per imparare a respirare correttamente, in modo da calmare lo stato di angoscia in cui mi trovavo spesso. Grazie a delle tecniche di respirazione specifiche, utili proprio a raggiungere uno stato di calma, sono riuscita ad imparare a padroneggiare …

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