Ho scoperto la meditazione oltre 18 anni fa, e mi ha rivoluzionato la vita.

 

La meditazione e gli esercizi di consapevolezza producono effetti positivi su tutto il nostro corpo.

 

Possiamo gestire meglio lo stress

vivere la pace interiore

avere equilibrio

 

Questi fattori psichici incidono a loro volta su funzioni fisiologiche importanti, come la pressione sanguigna, il sistema immunitario e i livelli di colesterolo.

 

Vari studi neuroscientifici dimostrano come gli esercizi di meditazione e l’allenamento della consapevolezza modifichino l’attività e la struttura del cervello: ci rendono più resistenti allo stress, migliorano le prestazioni cognitive, aiutano contro la depressione e l’ansia, i disturbi del sonno e il dolore, rafforzano il sistema immunitario e il sistema cardiovascolare e, più in generale, aumentano la sensazione di benessere.