Inizio ponendoti una domanda, cosa significa per te amare il tuo corpo? Per me amare il mio corpo, significa prendermene cura, donargli amore ogni giorno, cibo sano e naturale, acqua, ossigeno, parole di amore e soprattutto rispetto. Sì, è difficile riuscirci ogni giorno, però il nostro corpo è il nostro tempio sacro, se non ce […]

Quest’anno, il solstizio d’estate e la giornata mondiale dello yoga vengono festeggiati esattamente lo stesso giorno, il 21 giugno 2021. Dal 2015, il 21 giugno è la giornata mondiale dello Yoga. Il primo ministro indiano Narenda Modi ha richiesto all’ONU d’istituire questa ricorrenza ed è stato ascoltato. Non ci deve stupire un tale riconoscimento, d’altronde […]

Oggi voglio parlarti del body scan, che cos’è e come può aiutarti nella vita quotidiana a gestire l’ansia, lo stress o il panico. Letteralmente body scan significa “scansione del corpo”, si tratta quindi di una pratica che ti consente di fare una sorta di radiografia interiore del tuo corpo grazie all’uso dell’ascolto e l’osservazione delle […]

Quanto ti ami da 1 a 10? Io prima dei 21 anni massimo 5… come si fa ad arrivare a 10? Ho iniziato a chiedermi spesso come aumentare l’amore per me stessa. Non sapevo minimamente come iniziare ad amarmi, non mi piaceva quasi nulla di me. Non mi sono mai sentita all’altezza di qualcosa. Ho […]

La scelta di aiutare le donne a ritrovare se stesse, a trovare la loro strada, la loro forza, il loro equilibrio interiore nasce a seguito di una esperienza personale che mi ha segnata. 13 anni fa ho passato il periodo più buio della mia vita.  Mia mamma stava male, facevo un lavoro che non mi […]

Molto spesso le persone mi chiedono informazioni su cosa serve per praticare yoga, ovvero l’attrezzatura più adatta ed indispensabile per la nostra pratica yogica quotidiana. La mia risposta è sempre stata che non c’è bisogno di acquistare tutine o completini sportivi all’ultimo grido, come purtroppo ogni giorno ci mostrano i social. Lo yoga non è […]

Quanto è brutta la vita quando siamo costantemente in ansia. Non ci viviamo appieno le giornate, i momenti belli, non viviamo nel momento presente, e non ci sentiamo del tutto libere. Ci portiamo dietro un peso sulle spalle, che ci opprime, che non ci fa stare in equilibrio, ci fa barcollare.  Ti piacerebbe invece, alzarti […]

Per molti meditare è ancora qualcosa di impossibile, qualcosa che solo i grandi monaci buddisti possono fare. Ma non è così. Non lo nego, all’inizio può sembrare difficile, ma con la pratica costante può invece diventare un’abitudine bellissima alla quale difficilmente poi si rinuncia. Anche per me, inizialmente, è stato molto impegnativo e scoraggiante.  Appena […]

Il quarto chakra è il baricentro del corpo e dell’amore, è posto al centro del petto e la sua forza dominante è l’amore incondizionato per tutto ciò che ci circonda. Il suo nome sanscrito ANAHATA significa “non percosso”,“non colpito”, “non interrotto”. Letteralmente si riferisce al suono di due elementi che non si toccano mai, che […]

Ho deciso di scrivere questo articolo perché troppo spesso sia io che le allieve che ho avuto negli anni, ci preoccupiamo troppo di ciò che potrebbe accadere in futuro. Questo è a tutti gli effetti uno stato d’ansia. Io stessa ho tenuto questo atteggiamento, in modo insistente, per almeno 2 anni, quando soffrivo di attacchi […]

Quando ho conosciuto lo restorative yoga per me è stata una grande scoperta. E nel 2019 mi sono specializzata in questa pratica meditativa che permette di calmare la mente, equilibrare il sistema nervoso e rilassare fortemente il corpo.  Ero già qualificata in hatha yoga, yoga in gravidanza, yoga in fascia, fit yoga, yin yoga, ma il restorative mi entrato dentro […]

Ho scoperto l’orologio degli organi una sera, per caso, circa 7 anni fa, a cena presso un ristorante che offre piatti di cucina macrobiotica. Ci siamo seduti al tavolo sociale, quindi con altre persone. E mi accorsi che un signore indossava un orologio che non avevo mai visto prima. Gli chiesi cosa fosse e mi […]