Vorrei consigliarti alcune semplici abitudini da adottare, vere e proprie pratiche yoga dedicate al respiro e alla consapevolezza di come respiriamo.  Il respiro consapevole è molto importante perché influisce profondamente sulla nostra mente, stimola l’energia vitale e favorisce il nostro benessere. Queste pratiche yoga, le puoi eseguire in qualsiasi momento della giornata, senza che diventino […]

Quando soffrivo di forte ansia, la mia insegnante di yoga mi insegnò alcune tecniche di respirazione, per imparare a respirare correttamente, in modo da calmare lo stato di angoscia in cui mi trovavo spesso. Grazie a delle tecniche di respirazione specifiche, utili proprio a raggiungere uno stato di calma, sono riuscita ad imparare a padroneggiare […]

In questo articolo ti spiego perché ciò che mangi può mettere ansia e creare un senso di incompletezza e disagio nei confronti di te stessa e del mondo esterno. Insomma, ti spiego perchè il cibo ci mette ansia! In questo articolo vi parlo di come gli alimenti della nostra dieta di tutti i giorni possano […]