Yoga
Sullo yoga sono stati scritti centinaia e di testi e volumi. Eppure, possiamo dire con assoluta certezza e nessun margine d’errore che ancora altrettanti potremmo scriverne. Dicendo, per altro, cose […]
Oggi voglio parlarti del primo chakra, la nostra base. Il primo chakra è Muladhara, è di colore rosso e si trova alla base della colonna vertebrale, nel perineo. Muladhara rappresenta […]
Molto spesso le persone mi chiedono informazioni su cosa serve per praticare yoga, ovvero l’attrezzatura più adatta ed indispensabile per la nostra pratica yogica quotidiana. La mia risposta è sempre […]
Il quarto chakra è il baricentro del corpo e dell’amore, è posto al centro del petto e la sua forza dominante è l’amore incondizionato per tutto ciò che ci circonda. […]
Quando ho conosciuto lo restorative yoga per me è stata una grande scoperta. E nel 2019 mi sono specializzata in questa pratica meditativa che permette di calmare la mente, equilibrare il sistema nervoso e rilassare […]
Praticando delle posture riposanti, il Restorative Yoga ti aiuta a liberarti dal giudizio e delle emozioni negative. Revitalizza l’energia eliminando tutto ciò che ti “intossica” e ti facilita anche a […]
Yoga Nidra è definito lo yoga del sonno (in sanscrito nidra significa “sonno”). Ti starai chiedendo : “ma cosa si fa durante questa pratica, si dorme?” In effetti, si tratta di una […]
Voglio parlarti dello Yin Yoga. In questo ultimo anno ho frequentato il corso di formazione professionale per diventare insegnante di questa bellissima e stimolante pratica. Lo Yin Yoga fa parte […]
Quando i centri energetici, conosciuti da tutti come i 7 chakra, in cui scorre la nostra forza vitale si trovano in equilibrio, l’organismo è in piena salute, la mente è […]
Vorrei consigliarti alcune semplici abitudini da adottare, vere e proprie pratiche yoga dedicate al respiro e alla consapevolezza di come respiriamo. Il respiro consapevole è molto importante perché influisce profondamente […]
Quando soffrivo di forte ansia, la mia insegnante di yoga mi insegnò alcune tecniche di respirazione, per imparare a respirare correttamente, in modo da calmare lo stato di angoscia in […]